Nhiều khi ta muốn được sống thanh thản, nhưng lại nặng lòng bởi những thứ không đâu. Các nhà tâm lý khuyên ta nên làm những điều này.

Khi suy nghĩ tiêu cực quá lâu thì sẽ dẫn đến những bệnh lý như trầm cảm, rối loạn lo âu, những bệnh lý này không kịp xử lý thì rất dễ để lại hậu quả nặng nề. Bởi thế nên hãy vứt bỏ nó ra khỏi những tiêu cực, hãy suy nghĩ những điều mới mẻ, sống có ích hơn.

1. Vứt đi cảm xúc tiêu cực

Buổi sáng ngủ dậy, trời tối sầm lại, tâm trạng cũng vì thế mà không thoải mái, ra đường gặp chuyện không như ý, đi đường gặp sự cố không mong muốn là cả ngày sẽ khó chịu. Những cảm xúc tiêu cực sẽ kéo tinh thần ta xuống rất nhanh, trong lòng giống như có một tảng đá kẹt lại, lâu dần sẽ khiến mình mệt mỏi nếu không kịp thời dọn dẹp.

Khi suy nghĩ tiêu cực quá lâu thì sẽ dẫn đến những bệnh lý như trầm cảm, rối loạn lo âu, những bệnh lý này không kịp xử lý thì rất dễ để lại hậu quả nặng nề. Bởi thế nên hãy vứt bỏ nó ra khỏi những tiêu cực, hãy suy nghĩ những điều mới mẻ, sống có ích hơn.

2. Vứt đi những mối quan hệ không đi đến đâu

Con người sống ở trên đời không phải cứ nhiều bạn, nhiều mối quan hệ là tốt, ngược lại thì có những mối quan hệ không đâu tới đâu sẽ càng làm cho mình mệt mỏi hơn. Hãy dũng cảm xóa bỏ những mối quan hệ vòng vo, nếu như khi bạn buồn mà chẳng có ai quan tâm, giúp đỡ thì bạn nên lọc lại danh sách bạn bè của mình.

Quan hệ nhiều chẳng đi đâu tới đâu còn khiến cho bản thân chúng ta lo âu hơn. Thế nên hãy thường xuyên làm mới vòng tròn quan hệ của mình, chỉ nên kết giao với những người xứng đáng mà thôi.

3. Vứt đi những lo lắng không đáng có

Có bao giờ bạn lo lắng mình già đi, mình sẽ chết...quả thật thì nỗi lo lắng rất nhiều. Nhưng càng lo thì mọi chuyện càng rối bời, càng mệt mỏi hơn.

Cuộc sống hôm nay hãy cứ tận hưởng hôm nay đã, càng lo lắng nhiều thì càng khiến bạn không tận hưởng được cuộc sống hiện tại. Bộ não có một trí nhớ rất mạnh mẽ, trừ khi bị tổn tại về thể chất hay chịu ảnh hưởng gì đó nặng nề thì mới mất đi ký ức còn không mọi thứ sẽ không thể bị xóa và loại bỏ hoàn toàn.

Nếu đã như vậy thì cách tốt nhất là hãy xóa bỏ từ từ, ném bỏ những thứ rác rưởi ra khỏi bộ não của mình. Một tâm hồn lạc quan nhất định sẽ khiến cơ thể nhẹ nhõm, thư thái.

Sưu tầm